na wycinke

Po pierwsze to co Ty chcesz redukować ? Na Twoim miejscu zdobyłbym najpierw trochę masy, a potem zrobił większą wycinkę ;)

dzięki dynx tylko z wielu doświadczeń i rozważań na tym forum wyczytałem że wina nie należy przeciągać dłużej jak 5-6 tygodni z tego tak je ustawiłem żeby na końcu cyklu zrobić wycinkę co do nolvy to masz rację + nie przez cały cykl tylko ew od 2-3 tygodnia jak zaczną działac środki (głównie deka) są dwie szkoły - albo wcinasz spokojną dawkę [...]

Wiem że to trochę mało, ale czuje się dobrze mam dużo siły i generalnie jest ok. Jeszcze chce dopalić do 90 kg (102cm w pasie przy 185cm wzrostu to jednak dużo za dużo..). Po redukowaniu będę wchodził na 2tys, zwiększając kaloryczność 50 kcal tygodniowo - trochę to zajmie ale ogarniemy. Ostatnią wycinkę będę prawdopodobnie robił w czerwcu na df [...]

wogule mialem juz nie wracac do ssa ale przyrostow nie mam juz zadnych mimo iz szamie teraz bardzo dobre suplementy to wszystko idzie w las nie wiem czy trafily mi sie jakies lewe bo ktos mi juz mowil ze z amerykanskich stron mozna dostac wala (?? ) czy to wina pracy bo myslalem ze postepy beda male ale systematyczne a tutaj juz nic nawet grama na [...]

Masuj, ale z głową, a wycinkę zostaw sobie na okres przed wakacyjny.

ale przeczytaj dokladnie co chce teraz brac (nic niepisalem o dece ) wycinke dopiero w maju zacznezrobie jeszcze jeden na mase :)

Thyrotherm - polecam ! świetnie pali w połączeniu z dietą ! Mam osobiście teraz na nim wycinke :) yo

TomQ-MAG wlaśnie cykle mam tak rozplanowane, ze jakbym chciał zrobić tak jak ty piszesz to wycinke rozpoczął bym gdzieś koniec czerwca, lipiec, więc nie wiem czy wyrobiłbym się do końca wakacji DEXTROZER więc juz nie wiem, napisales ze cp+nitroII+tse, a pozniej piszesz, zeby sie zmasować i później redukcja, więc jak robić Mi najlepiej pasuje [...]

chłopaczki nie spinajcie sie tak aight? Dla Was może wystarczy sam prop, ale moim zdaniem za słabo mu na tym masa pójdzie... Z czego ma później wycinkę zrobić? z resztą łotewa... Niech robi jak chce

będziesz chciał od praktyków odpowiedzi to załóż temat a ankietą na trenie można wszytsko robić siłe/mase/wycinke zalezy od celu cyklu.w każdym temacie zbiorczym był bałagan i syf dlatego zostały zlikwidiwane.

Tej mety było za krótko (to tak na marginesie), bo daje się ja na kicka zanim się nie wkręcą długie estry, czyli na 5-6 tygodni. Potem właśnie powinieneś podbić teścia i decę. Tak jak już to zostało powiedziane, zalanie to efekt złej diety. Dopnij miskę, dorzuć jakieś kardio a potem może przejdź na krótkie i zrób jakąś wycinkę.

po pierwsze dieta. mozesz zacząć od czegoś słabszego np clen burexin, termo stim i powoli wskakiwać na wyzsze półki np scorch a wycinke coś mocniejszego np black bomb(stary) lub yoha solo

Wiesz, duzo zalezy od gena. Osobiscie jade na niewielkiej nadwyzce kalorycznej, mam aeroby, w teorii wszystko ladnie pieknie, ale fat dochodzi momentalnie. Prawda jednak taka, ze najlepiej wycinke zrobic tuz przed sezonem, a mase w pozostalym okresie.

no nie wiem, wakacje czy nie wakacje na jedno wychodzi. ja w lipcu byłem na solidnej szprycy, robiłem wycinke i diete się dobrze trzymało.

JAK SCHUDNĄĆ? Zacznij od podstaw: http://www.sfd.pl/Chudnij_bez_diety-t62421.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Wszystko na temat: http://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac__przeczytaj!-t186031.html + zalinkowane artykuły Najprostsza dieta + suplementacja: http://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_tluszczowej-t189135.html Przykładowa [...]

1. odżywka białkowa, jaja, mięso, ryby np ... 2. i to i to węgle , ale rób jak chcesz, po prostu piszę Ci, że nie jest to najlepsze wyjście. Zrobisz jak będziesz uważał 4. Było dużo tematów na forum, generalnie chodzi o to że w posiłku po treningowym organizm ludzki potrzebuje jedynie szybko wchłanialnego białka i węgli złożonych a warzywa [...]

Wlasnie nie wiem czy trening na rzezbe czy wpierw na mase zeby miecha wiecej zlapac?Bo jak zaczne wycinke to mzoe nic nie zostac?

Jasne, że możesz biegać, nawet dla zdrowia i kondycji warto, przy okazji metabolizm przyspieszysz :). Wiadomo na masie zawsze troszeczkę podleje, ale możemy dbać o to żeby jak najmniej podlało, ale nie ma co się za bardzo przejmować, po to mamy wycinkę :) ... .

chcesz robić trening masowy na diecie redukcyjnej? jak już robisz wycinkę to od porządku zwiększ ilość pow. zmniejsz ilość czasu na odpoczynek pomiędzy seriami aeroby po każdej sesji treningowej polecam HIIT+absII a najlepszy sposób na katabolizm to wysokobiałkowa dieta jeżeli taką masz to możesz kupić bcaa l-glutaminę i ewentualnie serwatkę ps. [...]

Macie racje barki musze przytyrac 4 miechy i bedzie git bo szukuje porzadna wycinke :] Masa zbudowana na odrzywkach rok bez saa. Teraz dla jakiegos rozruchu jem kre alkalyn ultimeita i no xploda